(12-4.극심한 생리통 완화,관리/ 식단 관리)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게...

 

무통증부터 극심한 아랫배 통증 , 일상생활이 불가능 할 정도의 중증으로
토하고 어지러워서 쓰러지는 경우까지 가능합니다.

음식을 통해 음식을 개선 하는 방법이 가장 좋은 방법중의 하나입니다.
심장에서 나간 혈액이 자궁까지 도달하는 과정에서
골반내 혈관의 수축이 일어나면서 염증 반응이 일어납니다.
혈액순환을 도와주는 약물과 고주파 저주파 치료 등으로도
다스릴 수 있지만 식이 요법으로 몸자체의 힘을 키우는 것을
오늘 다루고자 합니다.

-아몬드
-메론
-아스파라거스
-마카다미아
-사과
-케일
-보리
-버섯
-강낭콩
-렌즈콩
-오트밀
-블루베리
-올리브 유
-브로콜리
-석류
-녹색,적색 고추
-배
-순무
-호박씨
-브라질 넛
-피칸
-양배추
-해바라기씨
-가지
-오이
-요거트
-꽃상추
-토마토
-두부
-딸기
-콜리플라워
-연어
-아마씨
-키위
-셀러리
-헤이즐넛
-체리
위에 음식들을 고루 주기적으로 드신다면
미세 염증을 감소 시키고 몸자체에서 통증을 줄 수 있도록 예방 할수가 있다고합니다.

 

생리통에 안좋은 음식을 주의 하는 것이 가장 중요합니다.
-크래커
-탄산수
-튀김류
-파스타
-와플
-완두콩
-파이
-팝콘
-케이크
-초콜렛
-핫도그
-사탕
-설탕
-바나나
-꿀
-시리얼
-쌀
-떡
-머핀
-아이스크림
-옥수수
-베이글
-빵

저도 조사하면서 탄수화물이 안좋은 것으로 알고는 있었지만
탄산수는 좀 충격적이였습니다. 미네랄 워터보다 탄산수가
웰빙수로 유명한 가운데 생리통에는 탄산이 없는 식수
특히 유리병에 담아서 먹는 식수가 환경호르몬을 피할 수 있어
도움이 된다고합니다. 실제로 이전에 식수병만유리로 바꾸고도
생리통을 완화 할 수 있었다는 경험 또한 직접 들은 바 있습니다.

다음에 오는 생리통은 평소 식단으로 충분히 줄일 수 있습니다.
음식으로 치유하지 못하는 병은 없다고 하는 말 처럼
평소에 관리하고 건강해서 행복하셨으면 합니다!