생리통 식단2 (12-4.극심한 생리통 완화,관리/ 식단 관리)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 무통증부터 극심한 아랫배 통증 , 일상생활이 불가능 할 정도의 중증으로 토하고 어지러워서 쓰러지는 경우까지 가능합니다. 음식을 통해 음식을 개선 하는 방법이 가장 좋은 방법중의 하나입니다. 심장에서 나간 혈액이 자궁까지 도달하는 과정에서 골반내 혈관의 수축이 일어나면서 염증 반응이 일어납니다. 혈액순환을 도와주는 약물과 고주파 저주파 치료 등으로도 다스릴 수 있지만 식이 요법으로 몸자체의 힘을 키우는 것을 오늘 다루고자 합니다. -아몬드 -메론 -아스파라거스 -마카다미아 -사과 -케일 -보리 -버섯 -강낭콩 -렌즈콩 -오트밀 -블루베리 -올리브 유 -브로콜리 -석류 -녹색,적색 고추 -배 -순무 -호박씨 -브라질 넛 -피칸 -양배추 -해바라기씨 -가지 -오이 -요거트 -꽃상추 -토마토 -두부 -딸기 -콜.. 2020. 6. 3. (12-2.극심한 생리통 완화,관리/스트레칭,지압,습관성)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 이전 글에서 말씀 드린 것처럼 프로스타 글라딘이라는 물질이 분비가 되면서 염증과 통증을 유발에 자궁을 강하게 수축하기 때문에 발생합니다. 지압과 마사지로 생리통 완화하는 방법. 1.발 반사구 /발 아치 중앙 지압 발안쪽 뒷꿈치 위에 복숭아뼈 아래 에 있는 부위 발 반사구 부위를 손이나 펜으로 세게 지압하거나 비벼주면 좋습니다. 발바닥 아치 중앙 쪽또 지압해주시면 좋습니다. 2.복부 지압 2차성 생리통(여성질환)의 경우와 평상시 스트레스 및 생활습관(환경호르몬)으로 인한 경우의 지압위치가 다르니 복합적인 도움을 줄 수 있도록 같이 지압해주면 완화 효과가 더 좋습니다. 손으로 하지않고 엎드려서 패트병이나 요가볼로 지압하는 것도 도움이 됩니다. 3.허벅찌 안쪽 마사지 양반다리를 하고 편하게 앉아서 허벅지 안쪽.. 2020. 5. 4. 이전 1 다음
