면역력2 (3.변비,유산균)만성피로,의욕저하,무기력,지친당신에게... 오늘도 만성피로를 위한 현대인들을 위해 '장 건강'을 주제를 잡아보았습니다. 변비의 원인 변비의 원인은 2가지가 있습니다. 1.이차성 원인- 약제 및 특정 원인으로 인한 부작용 2.원발성 원인- 대장의 운동기능 이상 및 항문직장 기능으로 인한 변비 대부분의 원인은 대장 운동,항문직장 기능으로 발생하는 원발성 원인입니다. 변비 판단 기준 변비는 횟수를 기준으로 판별하는 방법이 가장 대표적입니다. 3~4일에 한번 미만으로 정의되며 힘을 과도하게 줘야하는경우,단단한 변을 배변하는경우,배변횟수가 적거나,잔여감이 심한 경우 및 배변시간이 긴경우를 판별 기준으로 두기도합니다. 변비 예방 생활습관 1.식습관에서 30g 이상의 섬유소와 섬유질을 섭취하는것이 중요합니다. 2.배변 신호가 왔을 때에는 욕구를 억제하지마시고.. 2019. 10. 27. (1.콜레스테롤)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 우리는 일상에서 잦은 음주,야근으로 인해 스트레스,피로를 호소하며 우리 몸은 점차 건강에 적신호가 켜질 수 있게됩니다. 이러한 증상은 바로 '콜레스테롤'이 우리몸에 과하게 생성되기 때문입니다. 우리 몸은 혈액을 통해 좋은 양분을 공급 받아 건강을 유지할 수 있는데, 혈관이 막히게 되면 당연히 우리 몸에 이상신호가 오게됩니다. 직장인들 모두 매년 받는 건강 검진 항목에 콜레스테롤 수치가 측정이 되는데요 평균 수치를 넘는 분들은 걱정이 심해지게됩니다. 그러나 콜레스테롤 수치 자체 보다는 그 수치에 어떤 콜레스테롤이 포함되어있는지가 중요하다는 것을 알려드리고 싶습니다. 콜레스테롤 에는 좋은콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나뉘어 지는 것을 알고계십니까? 과연 콜레스테롤은 다 나쁜것일까? 나쁜 콜레스테롤(LDL)은.. 2019. 10. 26. 이전 1 다음
