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만성피로5

(5.비염)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 대기오염(미세먼지,초미세먼지)와 흡연 등의 외부요인 인한 호흡기 질환 선천적,후천적 으로 인한 발병 요소들로 우리들의 호흡기는 더욱 위험해 지고 있는 현실입니다. 오늘의 주제는 호흡기 질환에 관한 내용입니다. 여느 때와 같이 제 글의 흐름은 현대인을 대상으로 큰질병을 피하거나 늦지않게 지금이라도 신호를 파악하여 예방 및 치료 하는 것에 있습니다. 열심히 살고 한 틈의 여유가 없는 현실속에서 조금이라도 늦지않게 자신의 몸을 되돌아 볼 수 있는 신호탄이 되길 바라면서 틈틈히 노력하여 글을 작성해보겠습니다. 호흡기 질환(비염) 원인을 초기에 찾아야 합니다. 곰팡이,집먼지 진드기(장기적요인),동물 털(장기적요인),음식물,곰팡이,미세먼지,꽃가루,찬 공기,담배 등의 환경적인 요인과 유전적인 요인으로 특정 알레르겐의.. 2019. 10. 29.
(4.간암)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 오늘은 만성피로,의욕저하,무기력,지친당신에게 주제는 '간'입니다. 간은 우리 몸의 필터로 대표되는 장기입니다. 모든 질병의 끝에는 돌연변이 세포로 사망으로 이어지는 '암'입니다. 대한민국 사망률 1위는 단연 '암'입니다. 그중에서도 폐암다음으로 높은 원인이 '간암'높았습니다. 우선 간의 기능과 관련된 예방 방법 그리고 초기 증상을 다루겠습니다. 간의 기능 간은 담즙을 생산 지방성분을 유화하여 기름있는 음식의 소화를 돕고.장벽을 통하여 흡스된 아미노산과 당을 받아들여 저장,대사 시키는 작용을 합니다. 쿠퍼세포를 통해 병원체,이물질을 식균하여 해로운 물질을 해독하는 기능을한다. 간은 자체 재생능력이 뛰어납니다. (그로인해 기능악화가 되더라도 증상을 느끼지 못하는 치명점으로 이어집니다.) 기능을 이해해보면 흔.. 2019. 10. 29.
(3.변비,유산균)만성피로,의욕저하,무기력,지친당신에게... 오늘도 만성피로를 위한 현대인들을 위해 '장 건강'을 주제를 잡아보았습니다. 변비의 원인 변비의 원인은 2가지가 있습니다. 1.이차성 원인- 약제 및 특정 원인으로 인한 부작용 2.원발성 원인- 대장의 운동기능 이상 및 항문직장 기능으로 인한 변비 대부분의 원인은 대장 운동,항문직장 기능으로 발생하는 원발성 원인입니다. 변비 판단 기준 변비는 횟수를 기준으로 판별하는 방법이 가장 대표적입니다. 3~4일에 한번 미만으로 정의되며 힘을 과도하게 줘야하는경우,단단한 변을 배변하는경우,배변횟수가 적거나,잔여감이 심한 경우 및 배변시간이 긴경우를 판별 기준으로 두기도합니다. 변비 예방 생활습관 1.식습관에서 30g 이상의 섬유소와 섬유질을 섭취하는것이 중요합니다. 2.배변 신호가 왔을 때에는 욕구를 억제하지마시고.. 2019. 10. 27.
(2.당뇨,혈당조절)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 오늘의 건강관련은 당뇨에 관한 것입니다. 대한 당뇨병학회가 국내 당뇨병 역학조사 업데이트판을 발표하여,한국 당뇨 유병률을 보고했습니다. 65세 이상 인구의 유병률은 30%이상이며, 당뇨병 전단계도 25%대로 높은 수준을 계속 유지하고 있어 당뇨병 대란을 막기 위한 대책이 저실한 시점입니다. 고령으로 갈수록 여성보다는 남성이 유병률이 높은가운데 연마다 유별률이 높아지는 추세이다. 가장 중요한 것은 당요병 전단계에 치료율이 높지만 추후 인슐린 및 경구제로 조절하는 조절율은 혈당조절실패가 높은편으로 결과가 나오고있다.(대한당뇨병학회 기준) 그래서 전국민 을 비롯하여, 특히 성인 남성들의 건강은 한가정의 가장으로서 부디 한번 쯤은 자신의 몸의 이야기를 귀기울여주는것이 필요하다 생각하여 이번 에는 혈당관련 주제로.. 2019. 10. 27.
(1.콜레스테롤)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 우리는 일상에서 잦은 음주,야근으로 인해 스트레스,피로를 호소하며 우리 몸은 점차 건강에 적신호가 켜질 수 있게됩니다. 이러한 증상은 바로 '콜레스테롤'이 우리몸에 과하게 생성되기 때문입니다. 우리 몸은 혈액을 통해 좋은 양분을 공급 받아 건강을 유지할 수 있는데, 혈관이 막히게 되면 당연히 우리 몸에 이상신호가 오게됩니다. 직장인들 모두 매년 받는 건강 검진 항목에 콜레스테롤 수치가 측정이 되는데요 평균 수치를 넘는 분들은 걱정이 심해지게됩니다. 그러나 콜레스테롤 수치 자체 보다는 그 수치에 어떤 콜레스테롤이 포함되어있는지가 중요하다는 것을 알려드리고 싶습니다. 콜레스테롤 에는 좋은콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나뉘어 지는 것을 알고계십니까? 과연 콜레스테롤은 다 나쁜것일까? 나쁜 콜레스테롤(LDL)은.. 2019. 10. 26.