장기능저하1 (3.변비,유산균)만성피로,의욕저하,무기력,지친당신에게... 오늘도 만성피로를 위한 현대인들을 위해 '장 건강'을 주제를 잡아보았습니다. 변비의 원인 변비의 원인은 2가지가 있습니다. 1.이차성 원인- 약제 및 특정 원인으로 인한 부작용 2.원발성 원인- 대장의 운동기능 이상 및 항문직장 기능으로 인한 변비 대부분의 원인은 대장 운동,항문직장 기능으로 발생하는 원발성 원인입니다. 변비 판단 기준 변비는 횟수를 기준으로 판별하는 방법이 가장 대표적입니다. 3~4일에 한번 미만으로 정의되며 힘을 과도하게 줘야하는경우,단단한 변을 배변하는경우,배변횟수가 적거나,잔여감이 심한 경우 및 배변시간이 긴경우를 판별 기준으로 두기도합니다. 변비 예방 생활습관 1.식습관에서 30g 이상의 섬유소와 섬유질을 섭취하는것이 중요합니다. 2.배변 신호가 왔을 때에는 욕구를 억제하지마시고.. 2019. 10. 27. 이전 1 다음
