생리통 관리 식단1 (12-3생리통 완화 음식 및 면역력 증진 식단)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게... 생리통 완화에 도움이되는 대표적인 음식 7가지 1.미역 미역에 풍부한 칼륨과 무기질은 몸속 노폐물을 배출시켜 생리통을 완화시켜줍니다. 2.생강 따뜻한 성질을 가진 생강은 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 이러한 생강의 성질은 생리통 완화와 생리불순에도 도움이 됩니다. 3.석류 식물성 에스트로겐 성분이 함유된 석류는 호르몬 균형을 완정화해서 생리통과 생리불순을 완화시켜줍니다. 4.땅콩 비타민B6가 풍부한 땅콩은 호르몬 균형을 도와 생리통을 예방해 줍니다. 또한 생리기간에 떨어진 체력을 보충해주는 효과도 있습니다. 5.바나나 비타민B가 풍부한 바나나는 생리통 완화에 도움을 줍니다. 또한 바나나의 세로토닌 성분은 생리기간에 오는 우울증 극복에도 도움을 줍니다. 6.우엉 우엉에 있는 호르몬.. 2020. 5. 6. 이전 1 다음
