(12.극심한 생리통 원인과 예방 /자궁내막 증식증)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게...

생리통 관리

여성분들이 현대에 들어 생리통을 더 많이 호소하고 실제로
약국에서의 약사분들이 생리 진통제를 최근들어 더 많이 팔고있다고 합니다.

생리통은 배란일이 지나고 자궁내막이 부풀어서 작은 염증으로 인한 통증입니다..

생리통의 주요 원인은 한가지입니다.
혈중 에스트로겐(자궁막을 두텁게하는 지방의 원인)은 올라가고 프로게스테론(항염증 역할)은 내려가면서 
자궁 안쪽에 벽이 두꺼워짐과 동시에 염증의 부위가 더욱 커져서 생리통이 생기게 됩니다.

생리통이 심해지는 이유는 5가지 정도로 추릴 수 있겠습니다.

1.탄수화물(빵,면,밥)의 포도당

탄수화물을 먹게되면 혈당이 올라가고 췌장에 있는 베타세포가 인슐린을 분비하여 각세포가 에너지로 사용할 수 있도록 도와줍니다. 인슐린이 분비가되면 지방세포와 근육세포에 당이 혈류를 통해 전해지게됩니다. 근육세포에 에너지는 사용이되지만 나머지는 지방으로 전환이되며 살이 찌게됩니다. 이 지방에서 아로마테이스(성전환효소)가 테스토스테론 에스트로겐으로 전환을 시켜줍니다. 결국은 지방세포에 있는 효소가 에스트로겐을 분비하게되어 혈중 에스트로겐이 늘어나게되고 자궁내막이 증식되고 자궁내막 증식증까지도 일어날 수 있습니다.
지나친 탄수화물의 섭취는 생리통으로 이어질 수 있습니다.

2.환경호르몬(비닐필름[일회용컵]이 열로인해 녺을때 많이 발생함)
이 환경호르몬의 구조가 에스트로겐의 호르몬 구조와 매우 흡사해서 에스트로겐 수용체에 붙게되어 체네 에스트로겐이 정작 누적이되어 에스트로겐이 증가하여 지방으로 전환되며 생리통이 심해집니다.

3.스트레스
스트레스는 부신 피질과 관계됩니다.
스테로이드 호르몬이 부신피질에서 나오며 스테로이드 호르몬인 코티졸의 전구물질이
프로게스테론입니다. 프로게스테론도 스테로이드 호르몬이 있는데 부신이 기능이 떨어져서 코티졸이 잘 나오지 않으면 마찬가지로 프로게스테론이 잘나오지않아 항염증을 만들지 못해
염증이 늘어 에스트로겐이 오르고 생리통이 심해지는 원리입니다.

4.간 대사
간기능이 떨어지면 에스트로겐이 올라갑니다.
에스트로겐은 간에서 대사가 이루어집니다.
술을 많이 마시거나 간 경화가 있으면 간기능이 지고
혈중 에스트로겐이 높아집니다.

1~4는 피검사로 확인이 이루어집니다.

5.골반 틀어짐
여성의 골반이 크게 구성되는데요. 다리를 꼬거나 자궁이 틀어지면서
자궁이 좁아지면서 자궁에 혈액 순환이 원활하지 않으면서 염증을 줄이는 
혈액의 역할이 떨어져서 생리통이 심해질 수 있습니다.


회사에서 상사에게서 스트레스를 많이 받은 상태로
커피숍에서 일회용 컵(환경호르몬)에 뜨거운 커피를 받아 조각케익(탄수화물)을
다리를 꼬고(골반 틀어짐) 드시는데
이러한 날이 많다면 생리통에 치명적인 원인이 될 수 있다고합니다.

좋은예로는
스트레스를 최대한 긍적적으로 넘겨버리고 머그잔에 생과일같은 쥬스로(포만감 당분) 정자세로 드시는것이 좋겠습니다.
좋겠습니다.

생리통이 심하신 분들은 평소 생활 습관에서 위와 같이 안좋은 영향을 받을 수 있는 습관들을 꼭 확인해보시고
골반 틀림 교정또한 기구를 통한 교정 운동이나 관련 치료사에게 관리를 받는 것으로 다음 생리통이 완화되고 심지어 사리지는 순간을 경험해 보시길 적극 권장드립니다.

최대한 전문 용어를 풀어서 설명을 쉽게 하고자 노력하였으나 많이 부족했습니다. 생리통 관련된 식단과 혹은 좀더 심화된 내용을 좀더 접근성이 쉽도록 해석하여 글을 남길 계획이오니 다음에 또 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.