(11.반월상 연골 파열)만성피로,의욕저하,무기력,지친 당신에게...

안녕하세요 SC입니다~ 오늘은 제가 지독하게 오랫동안 앞으로도 평생 함께해야하는 연골파열에 대한 이야기를
다루고자 합니다. 퇴행성으로 연골이 손상되는 경우와 운동을 하다 다치는 경우 로 대부분 발생하게되는
연골 파열은 베이커낭종(슬와낭종) 및 여러 연골 손상으로 인해 방치될 경우 통증과 수술로 이어지게 됩니다.

저는 13년전 축구를 좋아하던 소년이였습니다. 해서 여느때와 다름없이 축구를 하던도중 턴엔 코너킥자세에서
땅을 쓸어차고 쓰러지게됩니다. 물론 그당시에 웃으며 바지를 털고 일어났던 기억과 몇주 쉬면 괜찮아지겠지
라는 생각을 했으며 다음날 아침에 무릎의 부종을 느끼고서야 심각성을 조금 느꼈었던 기억입니다.

연골막이 찢어지며 염증발생 시 몸을 보호하기위해 몸에서는 수액을 가득 채우게되는데요 여기서
통증보다는 열감과 팽창감을 느끼게 되며 익숙해질경우 조금 씩 쉬는동안 가라앉음을 느끼고는
병원을 가지않고 일상생활로 돌아오는 경우가 반월성 연골파열에 가장 흔한 대처 반응입니다.

저또한 수개월이 지나서야 슬와낭종(베이커스 낭종)을 외관으로 발견하고 느끼며 통증이 생겨서
그원인이 반월상 연골파열이라는 것을 mri를 찍고 알게되었으니 말입니다.

해서 나이구분없이 혹은 나이가 들어서는 더욱 조심해야하는 관절 연골 관련 정보중에서도
반월상 연골파열과 베이커스 낭종에 대하여 다루고자합니다.

1.반월상 연골파열
무릎관절의 뼈 사이 관절면에 위치한 조직으로 체중분산, 충격흡수 및 부드러운 가동범위를 이루기위한 윤활 작용을 하는 연골조직인 반월상 연골이 찢어지게되는거싱 연골파열이며, 다른신체조직과는 달리 혈관이 통하지 않는 조직으로
회복이 더디거나 불가한 부분도 있습니다.(본인이 파열된 부위는 아껴써야하는 회복불가 부위입니다.안쪽...)

반월상 연골 파열 발생원인
-무릎 비틀림,회전,압박
여러 구기 스포츠들의 순간적인 방향 전환이 포함되어있는 종목은 모두 해당사항이 되며 스트레칭과 부드러운
꺾기를 몸에 익히시는것이 취미로도 운동선수에게도 가장 필요한 예방이 아닐까 싶습니다.

-사고,외상
사고와 외상은 가장 안타까운 경우입니다. 예방을 하려고 해도 알 수 없으며 재활과 현재 자신의 몸상태를
3개월마다 체크하며 아껴쓰는 쪽으로 수술을 가장 뒤로 미루는것이 해답이라 생각합니다.

-장시간 무릎에 가해지는 부하
쪼그려 앉아서 하는 직업(포수) 같은 경우와 논밭일을 하는 무릎을 구부린 자세를 오래하는 직업군에서
발생하는 퇴행성에 가까운 원인입니다. 직업병이라 일컬 수 있는 원인 사례입니다.

-퇴행성
나이가 듦에 있어 연골 관절 조직이 얇아지고 닳으면서 발생하는것으로 식이요법 근육 증강 자세 교정
약물치료 추나 요법 등으로 관리하는것이 가장 좋은 방법입니다.

반월상 연골파열 증상
-무릎관절이 붓는다
-운동하기가 힘이든다
-계단 오를 때 아프다
-쪼그려 앉았다 일어설 때 아프다

3단계의 증후가 있어 수술후에는 찢어진 부분을 봉합하거나 제거 하는 쪽으로 진행되는데
해당 단계에 지속적인 재수술후에는 인공관절 교체로 이어지니
수술을 최대한 뒤로 미루며 근육증강및 교정자세 무리가되는 자세를 하지 않는 쪽으로 
아껴쓰는 쪽이 연골파열 및 퇴행성 관절 환자에게 동시 적용되는 해답인것 같습니다.

식이요법으로는 이전에 말씀드렸던 곰보배추 와 여러 관절 연골 재생에 도움이되는 영양제 
항염 항산화 방지되는것들을 통증관련되는 완화 정도로 수시로 복용 섭취 하시어
자신의 몸에 맞는 (흡수가 잘되는) 영양제를 찾아서 나이가 들기전에 예방차원으로
건강한 노후를 위해 건강 연금든다는 생각으로 하시면 가장 좋으실것같습니다.

항상 건강을 되돌아보고 늦기전에 작은 습관하나로 큰병을 예방하는 것이 가장 중요하다는 생각을
신념으로 제 생활과 가정을 위해 홀몸이 아니라는 것은 책임이 따르기에 항상 제자신의 건강을
유의하며 살면서 공유를 해야 겠다는 생각을 하게되었고 인터넷으로 정보 공유를 할 수 있는 좋은
세상에서 조금이나마 도움이 된다면 정말 좋은것같아 건강 다이어리 느낌으로 시작하게된
SC Story입니다. 부족하지만 꾸준히 저의 몸을 사랑하는 만큼 열심히 정보를 기록하려 합니다.
항상 건강해서 행복하세요!